Isometrisk pronation i handleden
Börja sittande och vila din drabbade underarm på ett bord med tummen vänd upp mot taket.
Placera din andra hand runt handleden.
Försök att vända handflatan nedåt samtidigt som du stabiliserar underarmen med den andra handen.
Rörelsen skall endast ske från underarmen.
Håll den här positionen.
Nödvändig utrustning: Stol, Bord
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
