Isometrisk tåhävning
Stöd dig mot en vägg eller ett bord för att hålla balansen.
Res dig upp till en tåhävning. Håll knäna raka.
Flytta vikten på den drabbade sidan, håll hälarna uppe och benen raka.
Håll positionen och sänk sedan hälarna.
Nödvändig utrustning: Vägg, Utan redskap
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
