Kapselstretch i axeln
Lägg en handduk under armhålan på den drabbade armen.
Korsa armen över bröstet och ta tag i handleden med din andra hand.
Dra armen över kroppen tills du känner en stretch i den övre delen av axeln.
Håll positionen, slappna av och upprepa.
Nödvändig utrustning: Kudde, Stol, Handduk
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
