Knäböj ett ben
Börja med att stå på ett ben. Böj ditt knä långsamt och sträck det igen. Håll det andra benet rakt framför dig för att stabilisera din rörelse. Håll hälarna på golvet. Håll i något om det behövs.
Var försiktig om du har knäproblem.
Nödvändig utrustning: Utan redskap
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
