Knäböj på ett ben på en stepbräda

Börja stående på en stepbräda.
Ställ dig på ditt drabbade ben, med foten nära kanten.
Böj på knät och håll den andra foten något framför kanten.
Se till att knät inte vrids inåt.

Nödvändig utrustning: Trappsteg/Stepbräda

Visa alla träningsvideor på Physitrack

Allt innehåll © Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.