Knäflexion med gummiband i stående
Stå upprätt med ett gummiband runt fotleden på ditt drabbade ben. Stå på andra änden av bandet med ditt friska ben.
Håll i ett fast föremål för balans.
Böj ditt drabbade knä och för hälen mot sätet.
Kontrollera rörelsen när du sakta sänker ner benet igen.
Se till att du håller din kropp upprätt och knäna ihop under hela rörelsen.
Nödvändig utrustning: Stol, Gummiband
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
