Lägg några häckar i linje med ett stegs mellanrum mellan dem.
Stå i ena änden med din sida mot häckarna och böj dig ner i en knäböj.
Hoppa upp och över häcken. Pressa genom benen och landa mjukt med knäna och höfterna böjda. Håll ryggen rak men framåtlutad.
Hoppa upp från knäböjspositionen igen och över nästa häck.
Fortsätt denna rörelse tills du når andra änden.
Målet är att explosivt hoppa från golvet mellan varje häck och minimera din tid på golvet.
