Latissimus dorsi stretch mot vägg
Stå med sidan mot en dörrkarm och ta ett steg bort.
Håll i karmen med handen närmast dörren. Håll armbågen böjd.
Flytta den andra armen över huvudet i en båge.
Böj kroppen samtidigt som du håller i karmen högre upp.
Du skall känna en stretch längs utsidan av bålen upp till överarmen.
Håll den här positionen.
Nödvändig utrustning: Utan redskap, Vägg
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
