Omvänd planka med benlyft 2
Ryggliggande med underbenen på en pall och överarmarna i golvet. Lyft rumpan från golvet och håll kroppen stadig. Lyft växelvis ett ben i taget från pallen utan att tappa hållningen.
Nödvändig utrustning: Pall, Box (plyometrisk träning), Matta
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
