Omvänt utfallssteg med glidskiva
Börja med att stå med fötterna höftbrett isär och en glidskiva under ena foten.
Sätt dig på huk med ett ben och skjut det andra benet bakåt. Pressa sedan uppåt och återgå till startpositionen.
Notera. Behåll höft-knä-fotled i linje.
Nödvändig utrustning: Glidskiva
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
