Sitt upprätt på en boll och tippa bäckenet framåt och bakåt tills du hittar en mittposition där ländryggen känns bekväm i.
Din terapeut kommer att berätta vilken kombination av följande tre träningsalternativ som är rätt för dig.
Det är vanligt att behöva en kombination av för framåtlutad med ett högt eller lågt alternativ.
Exempel 1 skulderbladen sitter för framåtlutad.
Exempel 2 skulderbladen sitter för lågt.
Exempel 3 skulderbladen sitter för högt.
