Patella mobilisering

Sitt på en stol med ditt drabbade knä avslappnat och sträckt rakt ut framför dig.
Det är viktigt att hålla lårmusklerna avslappnade under denna övning.
Placera fingrarna på båda sidorna om knäskålen och skjut den mjukt från sida till sida.
Fortsätt denna rörelse.

Nödvändig utrustning: Stol

Visa alla träningsvideor på Physitrack

Allt innehåll © Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.