Planka till armhävning
Börja i en plankposition med en rak linje från huvudet till fötterna.
Håll ryggen rak, sänk dig ner på armbågarna och tryck sedan upp dig tillbaka.
Låt inte ryggen sjunka vid någon tidpunkt.
Nödvändig utrustning: Utan redskap, Matta
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
