Sidoplankan 2
Ligg på sidan med överkroppen stödd på underarmen och undre benet böjt. Sträck övre armen mot taket och lyft upp höften från golvet så att kroppen är i en rak linje. Håll kroppen stadig och sänk ner höften igen.
Nödvändig utrustning: Matta, Utan redskap
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
