Sidoplankan på knäna
Ligg på sidan och stöd dig upp på armbågen.
Böj knäna och lyft höfterna upp från mattan tills du har en rak linje från knäna till toppen av huvudet.
Håll positionen så länge du kan.
Nödvändig utrustning: Utan redskap, Matta
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
