Pull up med gummiband (smalt grepp)

Stå under en stång.
Fäst ett långt gummiband i stången så att det hänger i en ögla ungefär till midjehöjd.
Placera en fot inuti öglan.
Håll i stången med smalt grepp med handflatorna bakåt och häng i stången.
Dra skulderbladen bakåt och nedåt och dra dig upp med armarna tills bröstet vidrör stången.
Sänk kontrollerat ned och upprepa.
Gummibandet hjälper till på vägen upp.