Excentrisk radialdeviation i handleden med motstånd - alternativ 1
Sitt upprätt på en stol.
Placera din drabbade arm på ett bord med handleden hängandes över kanten och handflatan vänd inåt.
Lägg gummibandet runt handen och håll ändarna under foten spända men inte utsträckta.
Använd din motsatta hand för att lyfta handleden mot taket. Håll underarmen i kontakt med bordet.
Släpp din drabbade hand och sänk sakta tillbaka handen mot golvet.
Nödvändig utrustning: Stol, Bord, Gummiband
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
