Rotation i bröstryggen i ryggliggande med armarna i kors över bröstet

Ligg på rygg med böjda knän och fötterna mot golvet med huvudet stött på en kudde.
Korsa armarna över bröstet och aktivera bålmuskulaturen.
Vrid överkroppen från ena sidan till den andra medan du håller huvudet på kudden. Låt huvudet och armarna följa rörelsen.
Håll axlarna och nackmusklerna avslappnade.
Fortsätt vrida från ena sidan till den andra. Se till att bålmusklerna är aktiverade.