Rulla bollen i knästående
Ställ dig på alla fyra med en liten boll mellan händerna.
Slå eller rulla bollen från en arm till den andra.
Armen på golvet stabiliserar rörelsen.
Rulla bollen fram och tillbaka så att båda armarna får möjligheten att stabilisera axelleden.
Nödvändig utrustning: Matta, Boll - liten
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
