Ryggextension i magliggande
Ligg på mage med armarna vid sidorna.
Lyft huvudet och bröstet upp från golvet så långt du kan. Musklerna i ländryggen och övre delen av ryggen jobbar.
Sänk huvudet och bröstet kontrollerat ner och upprepa.
Nödvändig utrustning: Utan redskap, Matta
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
