Serratus anterior i 90 grader med boll
Placera en boll mot väggen. Håll bollen stadigt med din drabbade arms handflata.
Pressa handen mot bollen och håll skulderbladet starkt.
Syftet med denna övning är att förbättra kontrollen i skulderbladet. Tryck därför handen ordentligt mot bollen.
Nödvändig utrustning: Boll - liten, Vägg
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
