Serratus anterior mot en vägg - promenad längs vägg
Placera händerna på axelhöjd mot en vägg.
Dra åt skulderbladen mot bröstkorgen genom att hålla armarna raka samtidigt som du trycker handflatorna mot väggen.
Gå upp och ner med händerna längs med väggen, samtidigt som du håller kvar stabiliteten i skulderbladen.
Nödvändig utrustning: Vägg, Utan redskap
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
