Sidoplankan med höftflexion 2

Stå i en sidoplanka på böjd armbåge med fötterna ihop och höften lyft så att kroppen är i en rak linje. Håll armen sträckt mot taket. Dra upp övre knät mot magen och sträck sedan tillbaka igen.

Nödvändig utrustning: Utan redskap

Visa alla träningsvideor på Physitrack

Allt innehåll © Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.