Sit-up med rotation - medicinboll
Sitt på en matta med en medicinboll i båda händerna.
Håll ryggen rak, sträck armarna och bollen ovanför huvudet.
Pressa dig upp till sittande, håll ryggen rak och rotera bollen från sida till sida. Nudda bollen mot golvet vid sidorna av höfterna.
Nödvändig utrustning: Matta, Medicinboll
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
