Sit-up med vikt
Sitt på en matta med knäna något böjda. Håll en vikt i ena handen.
Lyft armen över huvudet och luta dig bakåt för att pressa dig upp med rak rygg.
Håll vikten rakt ovanför huvudet under hela övningen.
Nödvändig utrustning: Matta, Hantel, Fria vikter
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
