Sittande abduktion i höften med gummiband
Sitt med ett gummiband bundet runt knäna.
Håll ditt friska ben stilla, vrid låret på det drabbade benet utåt så långt du kan utan att vrida resten av kroppen och återgå sedan stadigt till startpositionen.
Du kommer att känna detta längs höftens sida.
Slappna av och upprepa.
Nödvändig utrustning: Stol, Gummiband
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
