Sittande till stående från stol
Börja sittande.
Sätt dig på stolens kant med fötterna bakom och under dig.
Försök att göra den här övningen utan att använda händerna.
Ställ dig upp tills du är helt upprätt och sätt dig sedan ner igen.
Kontrollera denna rörelse och upprepa.
Om du behöver använda händerna, försök att göra det så lite som möjligt.
Nödvändig utrustning: Stol
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
