Stå på ett knä på balanskudde - bålrotation med hantlar

Börja på alla fyra med händerna under axlarna och knäna under höfterna.
Placera en balanskudde under ena knät.
För ditt andra ben framåt och placera foten platt på golvet.
Håll en vikt i båda händerna och räta upp kroppen.
Bibehåll din balans och för händerna ner mot låret på knät som stöds på kudden.
Rotera vikten uppåt och tillbaka, så att din kropp kan rotera med rörelsen.