Stående: Med gummiband på insidan av benet på bollen och rotation i bröstryggen [23030]
Stå med en fot på en boll. Knät och höften är böjda.
Gummibandet är fastspänt vid sidan av det böjda knät på bollen.
Håll i bandet med händerna framför dig i axelhöjd.
Bäckenet och ländryggen är stabila. Rotera bröstryggen mot bandets motstånd.
Övningen kräver kontroll för att undvika rotation i bäckenet, ländryggen och höfterna.
Nödvändig utrustning: Gymball, Gummiband, Boll - stor
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
