Stå med knäna något böjda och ett gummiband fastspänt bakom dig. Håll i bandet ovanför huvudet.
Luta dig framåt från höfterna och dra armarna tvärs över kroppen, så att händerna kommer på utsidan av knät.
Se till att skulderbladen är stabila mot bröstkorgen. Håll dig avslappnad och bröstkorgen bred.
Kom ihåg att böja från höfterna och maximera rotationen i övre delen av ryggen.
Utför rörelsen växelvis och smidigt, med god muskelkontroll.
