Sternocleidomastoideus stretch

Sitt upprätt på en stol.
Vrid huvudet åt sidan och böj nacken bakåt. Titta sedan bakåt och upp och sträck ytterligare.
Använd din hand för att öka stretchen vid behov.
Håll kvar och slappna sedan av.

Nödvändig utrustning: Stol

Visa alla träningsvideor på Physitrack

Allt innehåll © Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.