Stretch för höftböjare i knästående
Stå på knäna på golvet. Placera den friska foten ett stort steg framför dig.
Skjut höfterna framåt och håll kroppen rak tills du känner en stretch på framsidan av höften på det bakre benet.
Håll positionen.
Nödvändig utrustning: Utan redskap, Matta
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
