Stretch inåtrotation axel - med handduk
Ta en handduk och lägg den över din symtomfria axel.
Fatta tag i änden på handduken med din symptomatiska arm bakom ryggen.
Dra handduken rakt upp med den främre handen så att bakre handen dras upp mot skulderbladen.
Du ska att känna att det sträcker på framsidan av axeln.
Nödvändig utrustning: Utan redskap, Handduk
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
