Lateral stretch med händerna ovanför huvudet - stående.
Stå med armarna ovanför huvudet, nära öronen.
Håll händerna ihop när du drar skulderbladen bakåt och nedåt.
Håll positionen, luta dig åt ena sidan, känn stretchen på andra sidan av bålen.
Nödvändig utrustning: Utan redskap
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
