Stretch trapezius, lateral flexion i cervikalen

Luta försiktigt huvudet åt ena sidan tills du känner att det sträcker på motsatt sida i nacken.
För ökad stretch, dra lite försiktigt med handen runt huvudet.
Upprepa på motsatt sida.

Nödvändig utrustning: Utan redskap

Visa alla träningsvideor på Physitrack

Allt innehåll © Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.