Supination/pronation underarm med vikt

Supination/pronation underarm med vikt

Stå med armbågen rak och håll överarmen stadig med andra handen. Håll i en hantel.
Vrid underarmen utåt medan du håller armbågen stilla. Vrid sedan inåt.

Nödvändig utrustning: Hantel
Visa alla träningsvideor på Physitrack