Tåhävning på ett trappsteg

Stå på ett trappsteg och flytta fötterna bakåt så att hälarna är utanför kanten.
Håll en god balans, res dig upp och ner på tårna. Kontrollera rörelsen i båda riktningarna.

Nödvändig utrustning: Trappsteg/Stepbräda

Visa alla träningsvideor på Physitrack

Allt innehåll © Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.