Töjning av triceps
Börja i en stående position.
Lyft upp den drabbade armen, böj i armbågen och nå handen ner mot skulderbladet.
Håll armbågen så nära huvudet som möjligt.
Använd den andra handen för att trycka armbågen bakåt och öka stretchen längs baksidan av överarmen.
Håll kvar, slappna av och upprepa.
Nödvändig utrustning: Utan redskap
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
