Thorakal extension i sittande med handduk
Börja i en sittande position med fötterna på golvet.
Lägg en ihoprullad handduk mellan ryggstödet och bröstryggen.
Placera händerna bakom nacken och korsa fingrarna.
Rikta armbågarna framåt.
Luta dig sedan bakåt över handduken.
Håll positionen under angiven tid.
Efter detta kan du flytta handduken uppåt eller nedåt.
Nödvändig utrustning: Stol, Handduk
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
