Tibialis anterior stretch 1
Sätt dig på huk med fotryggen mot marken. Luta dig bakåt mot hälarna.
Du kan känna en stretch genom framsidan av underbenen i det här läget.
För att öka denna stretch, använd händerna för att lyfta upp knäna från mattan.
Nödvändig utrustning: Utan redskap, Matta
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
