Tibialis anterior stretch 2
Lägg dig på magen på en matta.
Håll fotryggen på mattan.
Lyft upp bröstet i kobran. Tryck in dina skenben i golvet tills du känner en stretch längs framsidan på skenbenen och fotlederna.
Slappna av och återgå till utgångspositionen innan du lyfter upp i kobra igen. Håll vristerna platt på marken.
Nödvändig utrustning: Matta, Utan redskap
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
