Triceps dips på boll
Sitt på en boll och lägg händerna vid höfterna.
Tryck ner från händerna för att lyfta på sätet och hålla dig själv framför bollen.
Använd armarna för att sänka höfterna ner mot golvet. Sträck sedan armarna tillbaka.
Nödvändig utrustning: Gymball, Boll - stor
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
