Twisthopp
Stå upprätt.
Böj armbågarna och lyft armarna ut till din sida.
Börja hoppa på plats.
Vrid överkroppen och underkroppen.
Hoppa och vrid dina fötter åt ett håll och dina armar tvärtom.
Vid nästa hopp vrider du armar och ben i motsatt riktning.
Fortsätt denna rörelse, vrid i motsatta riktningar för varje hopp.
Nödvändig utrustning: Utan redskap
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
