UR/IR (N) i axelleden i stående
Stå upprätt.
Böj armbågen på din drabbade arm till en rät vinkel.
Håll skulderbladen bakåt och nedåt. Vrid armen utåt, håll armbågen vid din sida och skulderbladen i en bra position.
Återgå kontrollerat till startpositionen och upprepa sedan.
Nödvändig utrustning: Utan redskap
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
