Utåtrotation (90) i axelleden (stretch) - ryggliggande

Ligg på rygg och håll i en pinne eller en stav.
Placera din drabbade arm åt sidan, cirka 90 grader från dig.
Böj armbågen till en rät vinkel.
Pinnen skall ligga vertikalt mot din kropp.
Använd din friska arm och tryck pinnen uppåt, genom att vrida den drabbade underarmen uppåt.
Låt inte överarmen röra sig uppåt.
Du ska känna en stretch på framsidan av axeln.
Håll positionen.