Vertikal flexion/extension i handleden med Flexbar
Börja i en sittande position.
Håll i nedre delen av Flexbaren vertikalt med en hand.
Placera din andra hand nedåtvriden på toppen av Flexbaren. Håll armbågarna raka och böj en handled samtidigt som du sträcker motsatt handled och skapar en vridningsrörelse.
Nödvändig utrustning: Stol, Flexibel övningsstav
Allt innehåll ©
Physitrack PLC . Alla rättigheter förbehållna.
Var försiktig när du utför övningarna. Du använder de ingående instruktioner på egen risk.
Rådfråga alltid din läkare/terapeut innan du tränar eller börjar ett träningsprogram.
Rådgör med din vårdpersonal för att utforma ett personligt anpassat träningsprogram.
